滚筒方法：双手紧握扶手，双脚踏于滚筒上，缓慢向前或向后转动滚筒。功能：锻炼腿部肌肉，促进下肢灵活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、协调能力。注意：1．运动过程中，双手应紧握扶手，以防摔下。2．开始运动时应缓慢进行，待适应后再逐渐加快。3．腿脚不灵便或疾病、血压患者应谨慎使用。4．使用前应对这种户外健身器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。5．未成年人必须在成人监护下使用！产品名称：单柱漫步机方法：双手握紧把手，两脚分开，市民健身器材供应商，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。注意：不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。柔韧训练器方法：坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。功能：锻炼身体柔韧性。注意：1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。柔韧训练器方法：坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。功能：锻炼身体柔韧性。注意：1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。珠海市民健身器材供应商由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司实力不俗，信誉可靠，在广东阳江的高尔夫球袋等行业积累了大批忠诚的客户。永旺体育带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)