如果将整个健身所要学的知识都放在这个里，显然不现实，而且题主明确指出是要授人以渔，那我就将各阶段的需要学习的内容划分一个优先级顺序。优先级-1营养：学会区分碳水化合物、蛋白质、脂肪食物；学会如何查询食物的热量值，懂得避开高热量食物。训练：分析自身的需求，设定明确的长期健身目标，以及1、2星期内可实现的短期健身目标学会分析自身的身体运动能力（力量、心肺功能、柔韧性、平衡能力）；学会判断、调整训练的强度；学会人类基本的运动模式（蹲、跳、推、拉）；学会各种常见健身器械的使用方法学会识别各种健身运动的风险学会各种运动种类的区分方法及它们的训练作用（有氧运动、抗阻力训练、拉伸……）。体育不仅是强身健体的手段，也是一种消遣娱乐的生活方式。社区体育可以满足居民就地、就近、就便参加健身娱乐的需求，尤其是户外体育健身活动，可将人们从家中静态的休闲方式扩展到积极动态的健康活动中。1997年9月，国家体委决定将体育公益金的60%用于实施全民健身计划，在各大城市的社区及农村乡镇逐步配建了由不同健身器械组成的、较为系统的、建于路径上的、便于群众锻炼身体的场地设施，即所谓的“健身路径”。从此，室内儿童健身器材供应商，这批健身路径器械便成了“全民健身工程”的重要组成部分，它们已成为社区居民健身娱乐的好伙伴。目前，已建成、使用的健身路径器械有三四千条之多，利用健身路径器械进行日常户外体育锻炼的不同年龄、不同文化背景的居民已达数百万人，为提高国民健康素质作出了应有的贡献。室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。惠州室内儿童健身器材供应商由阳江市永旺体育设施有限公司提供。惠州室内儿童健身器材供应商是阳江市永旺体育设施有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：毛永望。)