提高青少年的现实交流沟通能力，重塑自信是摆脱“上网成瘾”的根本。学校必须合理安排时间，加强对青少年人际关系的引导，鼓励他们积极参加其他活动，多与人交往，注意与亲友、同学的关系；多创造人际交流的机会，让他们把压抑的情绪通过正常的人际交流宣泄出来，让其体验到现实人际交往的成功，从而帮助他们重建自信。通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，戒网瘾的有效方法，开设青少年“上网成瘾”的心理咨询热线；家庭、社会、学校如何切实重视青少年的心理需求，安徽戒网瘾，帮助他们摆脱心理困境，提高心理素质。那么青少年上网成瘾，中学生如何戒掉网瘾，我们该如何应对？一、作为家长要有防范意识，有些家长由于不了解网络，对孩子上网听之任之，等孩子出了问题甚至不能及时觉察，因此家长对子女上网可以提出必要的约束条件。青少年需要规则，这样才不会觉得被忽略，因而对他们实行公开上网、限时上网戒网瘾的方法1.在上网时刻上要自我束缚，强制戒网瘾学校，特别在夜间上网时刻不宜过长。2.注意操作姿态。荧光屏应在与双眼水平稍下方位，与眼睛的间隔应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔软不行太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。平常要丰厚业余生活，比方外出旅行、和朋友聊天、漫步、参与一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、等含丰厚维生素和蛋白质的食物强制戒网瘾学校-安徽戒网瘾-民德教育|正规机构(查看)由安徽民德教育咨询有限公司提供。安徽民德教育咨询有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！)