另外你在塑胶跑道上的步频优于路跑，步频反应跑步节奏，步频稳定节奏就更好，跑的就更轻松，你可以减小步幅，可以练一下步频，试试先把步频稳定在160左右(你现在是从120到200的步频区间，上下都缩小到平均左右，KEEP上有节拍器)，感觉能轻松控制以后再一点一点的提升（建议每次提升5次每分钟），同时调整跑姿和呼吸，相信你很快就能跑的更轻松。塑胶跑道相比传统的沙地、泥地、沥青、水泥等传统跑道，昆明塑胶跑道，更具有明显的优势。塑胶跑道平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定，塑胶跑道施工，简单的说就是塑胶跑道更适合人体在上面运动，塑胶跑道铺设，对人体的安全防护和技术发挥更有性。这也是为很么大型体育场地选择塑胶跑道的原因，塑胶跑道相比渣土跑道和水泥或者其他跑道有一些优势，塑胶跑道可以提供更高的摩擦力和抓地力，让运动员可以有更好的成绩，同时更大的摩擦力和抓地力也让运动员能够更好的完成减速和停止，塑胶跑道工程，有利于保护自己，较为柔软的地面可以提供给运动员一定的缓冲，这样帮助运动员减少脚部，踝关节和膝盖的冲击力，减少运动带来的损伤。综上所述，塑胶跑道在耐磨耐用、弹性、环保安全、吸震性能、色彩丰富、施工方便、适用范围广、防滑防水、抗钉力强以及性能稳定等方面都有明显的优势。塑胶跑道并非全部是红色，但红色确实是常见的跑道颜色。红色的塑胶跑道在视觉上能给运动员带来强烈的冲击力，刺激人体神经和肌肉的兴奋和动力，帮助选手更快进入比赛状态。红色跑道也能够提高比赛的可视性，让观众更容易看到运动员的动作，增加比赛的观赏性。红色塑胶跑道在视觉上更加醒目、大气，符合人们的审美原则。昆明塑胶跑道-塑胶跑道铺设-滇耀体育(优选商家)由昆明滇耀体育设施工程有限公司提供。昆明滇耀体育设施工程有限公司坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。滇耀体育——您可信赖的朋友，公司地址：昆明市环城南路108号东来大厦18楼A座，联系人：张永忠。同时本公司还是从事云南人造草坪铺装，昆明人造草坪施工，曲靖人造草坪施工工艺的厂家，欢迎来电咨询。)