常见壶铃动作壶铃摆动：双手持壶铃，使壶铃处于双腿之间，上体自髋部前倾，背部保持平直。向后摆动壶铃，然后利用爆发力向前摆动壶铃，直至与胸部同高。手臂保持伸直，充满爆发力地伸展髋、膝、踝。双臂壶铃划船：直立，双脚与髋同宽，浸塑壶铃健身器械，双膝微屈。上体自髋部前倾，背部保持平直，双膝保持弯曲。双手各手持一个壶铃，对握，手臂笔直下垂（与地面垂直）。使双肘保持靠近身体，向上拉动壶铃，在动作顶点，使两肩胛骨相互挤压。回到起点。壶铃动作-荡壶玲荡壶玲被认为是强有力的壶玲运动：主要运用到髋关节铰链HipHinge，不仅可用于训练髋关节的爆发力，同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。不管是一般健身爱好者或运动员的训练中经常可发现它，定制浸塑壶铃，你可以用荡壶玲增加力量，也可以用它来考验肌耐力，青岛浸塑壶铃，更好的是他还能够增加你的爆发力，增加身体有氧与无氧的能力，对减脂作用也是非常有用！壶铃训练动作-壶铃推举动作在健身器材中，有着各种各样的器材，浸塑壶铃供应厂家，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，那壶铃训练动作有哪些？壶铃推举动作要领1.双手握住把手两侧，手肘尽量内收，将壶铃放在胸前。2.抬头挺胸，两肩控制力量把壶铃往上送超过头，再慢慢下收回到胸前。3.训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。浸塑壶铃健身器械-日照铭澳体育-青岛浸塑壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！)