哑铃(dumbbell)是举重及健身练习的一种辅助器材，用于增强肌肉力量训练。因练习时无声响，六角哑铃多少钱一副，故取名哑铃。1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，橡胶六角哑铃价格，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2.可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。3.可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。阿诺德推举注意事项1.推举尽量不要推到双臂完全伸直的高点，否则肘关节完全伸直被锁住，三角肌就不怎么用力了，几乎完全靠骨骼支撑重量。如果在肘关节伸直前就停下来，河北六角哑铃，开始下放哑铃，则练习效果会大大加强。2.动作需要严格完成，保证哑铃完全在你的控制之下。3.不要太过专注于将哑铃举过头顶，否则你的臂部就会开始摇晃并倾向于借力。阿诺德推举动作要领：·坐在有靠背的练习凳上，双手各持一只哑铃，放在大腿上，掌心相对。然后用大腿将哑铃顶起，放到肩部前方。手臂弯曲，掌心朝向自己。这是动作的起始位置。·将哑铃向上推举，同时呼气。上推的过程中旋转手腕，男士六角哑铃价格，使掌心向前。直至手臂自然伸直，哑铃停留在头部上方。·在顶端稍适停留，感受肩部的收缩，然后慢慢将哑铃放回起始位置，同时吸气。橡胶六角哑铃价格-河北六角哑铃-铭澳(查看)由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司实力不俗，信誉可靠，在山东日照的健身等行业积累了大批忠诚的客户。铭澳体育科技公司带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)