壶铃土耳其起立土耳其起立是一个全身性的动作，它能够通过大多数基础的动作模式来挑战核心和稳定肌群。动作要领：·向婴儿一样侧卧，把壶铃放在胸前的位置，用手抓住壶铃的把手。·翻转身体到仰卧姿势，女孩健身壶铃，一只手伸直将壶铃握住，同时弯曲对侧的腿，另一只手臂伸出45度。·另一只手弯曲来作为支撑，先弯曲肘关节，然后再伸直。·将伸直的腿往后，切换到膝关节着地状态，这个时候前后腿应该差不多都是90度。眼睛始终目视壶铃。·支撑手离开地面，上半身变成直立状态，同时眼睛看前方。·做一个gong箭步的姿势，腿蹬地站起来。·然后以一样的姿势慢慢还原。壶铃受欢迎的原因壶铃之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…...等多元的动作，健身壶铃，达到燃烧脂肪、雕塑肌肉等目的，还可以锻炼心肺有氧能力，在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、爆发力非常有效率，是一项全方向的全身性运动，且不受场地的限制、收纳方便，因此近年来非常受到运动人群的喜爱。壶铃和其他器械比起来，壶铃的特点就是带把手的钟摆形设计。在做一些节奏型训练，譬如摆荡和抓举这种瞬间发力的动作时，有非常好的效果。壶铃训练能唤醒更多的肌肉，健身壶铃报价，提升身体的燃烧脂肪代谢能力。同时还能增加身体的力量耐力，也就是身体在更长时间的运动中重复完成快速、强力动作的能力。你的目标包括燃烧脂肪、增加耐力，壶铃非常好用。健身壶铃报价-健身壶铃-日照铭澳体育公司(查看)由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司实力不俗，信誉可靠，在山东日照的健身等行业积累了大批忠诚的客户。铭澳体育科技公司带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)