企业视频展播，请点击播放视频作者：威海双蛇体育器材科技有限公司搓球基本步法单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，身体随之跟上。单步具有移步简单、灵活、身体平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动。2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去平衡，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。3.并步：一脚先向另一只脚移半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，身体起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下身体；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，北京乒乓球发球机厂商，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，侧旋球乒乓球发球机厂商，也是衡量步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。学习时间：学中练，智能乒乓球发球机厂商，练中学。学会容易学好难，下决心苦练巧练也不难。打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法（5）--腰腹部运动腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，它是乒乓运动在身体中的重要的助力部分。在击球过程中利用灵活的转身和收腹运动，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰随腿脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用相应的运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量，自动乒乓球发球机厂商，让运动员腰腹部的柔性度更好，这样不仅可以降低运动员受伤的几率，还可以提升运动员的生命周期。二、结合技术定型的练习当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）自动乒乓球发球机厂商-北京乒乓球发球机厂商-双蛇乒乓球发球机由威海双蛇体育器材科技有限公司提供。“乒乓球发球机”选择威海双蛇体育器材科技有限公司，公司位于：山东威海高区创新创业基地B1座223室，多年来，双蛇体育坚持为客户提供好的服务，联系人：鲍经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。双蛇体育期待成为您的长期合作伙伴！)